Como Emagrecer Rápido, em apenas 3 passos segundo a Ciência

Se fizéssemos hoje uma pesquisa, muitas pessoas estariam insatisfeitas com seu peso. Muitas gostariam de emagrecer e voltar ao corpo de alguns anos atrás. Pior ainda é a insatisfação das pessoas que sofrem com o efeito sanfona. Você quer emagrecer para sempre? Então você precisa seguir três regras básicas, de acordo com uma pesquisa científica recente: dieta, suplementação e exercício. Mas o grande segredo mesmo é utilizar a estratégia correta e manter uma continuidade. A mudança precisa acontecer todos os dias, se tornar hábito.

Para ajudar você nesse processo de emagrecimento, vamos revelar a melhor maneira de seguir estas três regras, que segundo estudos recentes são os três pilares para perder peso de modo saudável e sustentável.

Métodos Para Emagrecer

Dieta e Nutrição

Todos os dias temos novas dietas disponíveis no mercado. Algumas são bem radicais, com intuito de conseguir um resultado rápido e intenso. Mas cuidado. Essas dietas são indicadas para alguns períodos apenas, por tempo limitado e não podem ser feitas com uso de remédios. Se seguidas por semanas ou meses podem trazer problemas à saúde.

Uma dieta para emagrecer regrada aliada a exercícios físicos pode render bons resultados já em uma semana. Mas como conseguir esses resultados? O que preciso fazer?

O primeiro passo é a reeducação alimentar. Mais importante do que a quantidade que você come, é o que você coloca no prato. E ela começa na lista de compras. Opte por alimentos saudáveis. Quanto mais natural, melhor para sua dieta. A reeducação alimentar deve estar pautada na redução do sódio, eliminação dos carboidratos, açúcares e gorduras ruins, e aumento do consumo de proteína. E também na substituição inteligente dos alimentos, como, por exemplo, substituir o refrigerante por suco de fruta natural, chá ou até mesmo por água.

Doutora em Nutrição - Clara Nunes

Dra. Clara Nunes

A nutricionista e pesquisadora chefe de uma das mais conceituadas universidades do Brasil, Dra. Clara Nunes, revela alguns segredos para quem deseja emagrecer de verdade. São eles: querer emagrecer de verdade e não apenas para uma ocasião; escolher o caminho certo, com orientação de especialista; e ser consistente, que é manter a dieta independentemente do que aconteça. Persistência é começar toda segunda-feira. Consistência é mantê-la todos os dias.

O caminho para o emagrecimento não precisa ser difícil, cheio de sacrifícios. Ele deve ser saudável e possível de seguir, sem grandes privações. Buscando as informações corretas você terá sucesso, por isso é de extrema importância seguir a orientação de um especialista com um plano bem orientado para perder peso de forma saudável e sustentável.

Para facilitar esse processo de emagrecimento, a pesquisadora Rosi Feliciano desenvolveu um plano alimentar fácil de seguir e que gera resultados satisfatórios em pouco tempo. O método da pesquisadora conhecido como Plano Detox, segundo a doutora em nutrição Clara Nunes, é bastante indicado por especialistas porque melhora o funcionamento do organismo como um todo, além de promover a perda de peso de forma saudável e natural.

plano detox funciona para perder barriga

Pesquisadora Revela Plano DETOX Para Secar Barriga em Pouco Tempo

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Suplemento para Emagrecer Rápido

Quem deseja perder peso pode contar com mais um aliado importante: o suplemento. Ele é indicado quando a mudança alimentar e atividade física não dão conta do emagrecimento, ou seja, o suplemento é a “cereja do bolo” no processo de perda de peso. Os suplementos para emagrecer servem como “motivadores” do metabolismo, fazendo o corpo queimar gordura.

Há diversos tipos de suplementos para perder peso disponíveis no mercado, que podem ser consumidos em cápsulas ou em pó, como, por exemplo, os shakes para emagrecer. Os mais procurados são os termogênicos porque aumentam a temperatura corporal interna, aceleram o metabolismo e promovem a queima de gorduras.

como perder barriga rápido com suplementos

Qual suplemento para perder peso mais indicado

Super Slim X

Um dos mais completos suplementos disponíveis no mercado é o Super Slim X. Sua fórmula combina extratos 100% naturais com efeito termogênico e que também provoca saciedade. Com o uso diário seu organismo funcionará perfeitamente e com muito mais energia, devido ao efeito desintoxicante do produto. O Super Slim X além de reduzir o seu apetite, funciona como um potente antioxidante.

Além disso, é um emagrecedor natural que não tem contraindicação e acelera a perda de peso sem prejudicar a saúde, livre de efeitos colaterais.

Seus principais benefícios são:

  • desintoxicação do organismo;
  • queimar gordura;
  • reduzir o inchaço e a retenção de líquidos;
  • regular o intestino;
  • melhorar energia e disposição;
  • acelerar o metabolismo.

Você pode fazer uso do Super Slim X mesmo não sendo praticante de atividade física. Porém, aliado a exercícios e uma alimentação saudável, o resultado será visível já nas primeiras semanas de uso.

suplemento emagrecedor detox

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Exercícios para emagrecer de vez

Um dos aliados mais eficientes para a perda de peso são os exercícios. Você pode escolher a prática que mais se adaptar ao seu gosto ou à sua rotina. Trazemos algumas indicações a você.

Mas lembre-se: para ter efeito de queima calórica, o exercício deve ser praticado com estratégia e orientação, atualmente, existem métodos que aceleram a queima de gordura mesmo que praticados por apenas alguns minutos. E antes de começar a praticar exercícios para emagrecer não esqueça de se alongar para evitar lesões.

Desafio VIP 60 para quem não tem tempo

Quem não tem muito tempo para academia ou outra atividade não precisa ficar sem se exercitar. Você conhece o Desafio Vip 60? Ele é um treinamento desenvolvido pela personal trainer Cristiane Senna especialmente para mulheres porque é um circuito de apenas alguns minutinhos que torra as calorias e deixa tudo durinho sem você precisar sair de casa.

Melhores exercícios para perder barriga

O Desafio VIP 60 é dividido em 4 módulos ou etapas e pode ser praticado tanto por pessoas que têm um bom condicionamento físico quanto por pessoas sedentárias que desejam mudar o estilo de vida. Totalmente prático, você pode fazê-lo sozinha em casa, tendo apenas um computador, smartphone ou a SmartTV.

Por ser uma série de alta intensidade, você não precisa gastar muito tempo. As aulas variam de 12 a 20 minutos conforme a etapa do programa e proporciona queima de calorias ao longo de todo o dia. Além de outros benefícios como melhora da autoestima, mais disposição, diminuição da flacidez, tempo para outras atividades.

Além dos 4 módulos com exercícios específicos que te ajudarão a adquirir condicionamento ao mesmo tempo em que a intensidade aumenta, você recebe outros treinamentos como bônus que te ajudarão a ficar com a barriga sarada, bumbum e coxas durinhos e os guias nutricional e de treinamento. É um projeto completo para te deixar em forma com saúde.

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